Manfaat Mengonsumsi Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

By | August 10, 2021
Tomat Beef

Tak hanya segar dikonsumsi dalam bentuk jus, buah tomat juga dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan. Banyak yang percaya buah ini bisa mencegah berbagai jenis penyakit. Tomat memiliki kandungan senyawa dan mineral yang penting untuk tubuh. Apa saja ya manfaat mengonsumsi tomat ini?

Kamu akan menemukan sumber vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K dalam buah tomat. Selain warna merah ketika matang, tomat bisa berwarna jingga, hijau, ungu, maupun kuning. Namun, apapun warnanya, khasiatnya masih tetap sama.

1. Mencegah penyakit diabetes

Tomat rendah karbohidrat sehingga juga biasa dipakai untuk makanan saat diet. Karbohidrat dalam tomat hanya mencapai 4 gram dalam tiap 100 gram. Penelitian telah menemukan kalau rajin mengonsumsi tomat bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Penderita diabetes tipe 1 mengonsumsi tomat maka bisa mengelola kadar gula dalam darah, insulin dan lipid. Segelas tomat mengandung 2 gram serat. Sedangkan kebutuhan serat orang dewasa mencapai 25 gram per hari.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Apakah kamu punya kadar kolesterol yang tinggi? Nah, kalau begitu kamu harus mengonsumsi tomat. Selain mencegah diabetes, manfaat mengonsumsi tomat juga mampu mengurangi kolesterol jahat. Kandungan likopen yang ada di dalamnya juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi dua gelas jus tomat tiap hari.

3. Mengurangi risiko terkena kanker

Kanker atau  pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali akan menyebar di luar batas normalnya. Penyakit berbahaya ini seringkali menyerang bagian tubuh lainnya. Dalam sebuah observasi mencatat manfaat mengonsumsi tomat mentah dan olahan mampu mengurangi terhadap risiko kanker prostat, perut, dan paru-paru.

Mengonsumsi tomat bisa juga menurunkan risiko kanker prostat. Lagi dan lagi, kandungan likopen bisa melindungi dari kerusakan sel akibat kanker prostat.

4. Mencegah stroke

Manfaat likopen dalam tomat lainnya yaitu menurunkan risiko terkena penyakit stoke. Fungsi likopen di sini yaitu mengurangi peradangan, memperkuat daya tahan tubuh, hingga mencegah pembekuan darah.

5. Menjaga kesehatan kulit

Di dalam buah tomat tinggi kandungan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa orang yang rajin minum jus tomat ditambah dengan minyak zaitun setidaknya punya risiko lebih rendah mengalami sunburn dibanding yang tidak mengonsumsinya.

6. Mengatasi sembelit

Tomat juga mengandung karotenoid seperti lutein dan likopen. Kamu bisa menambahkan lebih banyak tomat ke sandwich ataupun salad. Dengan mengonsumsi tomat yang punya banyak serat dan air, maka bisa membantu melancarkan sistem pencernaanmu. Serat dalam tomat akan berguna mengurangi sembelit dan melancarkan BAB.

7. Membuat kulit lebih sehat

Kandungan kolagen dalam tomat bisa bermanfaat untuk kuku, kulit, dan rambut. Tomat mengandung vitamin C. Tak heran, banyak orang menginginkan manfaatnya untuk kulit dengan menggunakan masker dari bahan tomat.

Caranya mudah, kamu bisa menghaluskan atau memotong tipis tomat lalu meratakan ke seluruh kulit wajah. Dampak kekurangan kolagen dan vitamin C bisa membuat kulit kendur, keriput, dan tanda-tanda penuaan lainnya. 

Nah, bagi kamu yang suka mengonsumsi tomat, kamu bisa mendapat manfaat mengonsumsi tomat dengan membeli tomat di Tanihub. Aplikasi untuk belanja buah dan sayur ini merupakan dari petani lokal yang tentunya memiliki kualitas terbaik. Kamu bisa mendapatkan buah dengan nutrisi yang lengkap. Yuk, segera belanja buah di Tanihub!

Manfaat Mengonsumsi Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Tak hanya segar dikonsumsi dalam bentuk jus, buah tomat juga dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan. Banyak yang percaya buah ini bisa mencegah berbagai jenis penyakit. Tomat memiliki kandungan senyawa dan mineral yang penting untuk tubuh. Apa saja ya manfaat mengonsumsi tomat ini?

Kamu akan menemukan sumber vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K dalam buah tomat. Selain warna merah ketika matang, tomat bisa berwarna jingga, hijau, ungu, maupun kuning. Namun, apapun warnanya, khasiatnya masih tetap sama.

1. Mencegah penyakit diabetes

Tomat rendah karbohidrat sehingga juga biasa dipakai untuk makanan saat diet. Karbohidrat dalam tomat hanya mencapai 4 gram dalam tiap 100 gram. Penelitian telah menemukan kalau rajin mengonsumsi tomat bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Penderita diabetes tipe 1 mengonsumsi tomat maka bisa mengelola kadar gula dalam darah, insulin dan lipid. Segelas tomat mengandung 2 gram serat. Sedangkan kebutuhan serat orang dewasa mencapai 25 gram per hari.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Apakah kamu punya kadar kolesterol yang tinggi? Nah, kalau begitu kamu harus mengonsumsi tomat. Selain mencegah diabetes, manfaat mengonsumsi tomat juga mampu mengurangi kolesterol jahat. Kandungan likopen yang ada di dalamnya juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi dua gelas jus tomat tiap hari.

3. Mengurangi risiko terkena kanker

Kanker atau  pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali akan menyebar di luar batas normalnya. Penyakit berbahaya ini seringkali menyerang bagian tubuh lainnya. Dalam sebuah observasi mencatat manfaat mengonsumsi tomat mentah dan olahan mampu mengurangi terhadap risiko kanker prostat, perut, dan paru-paru.

Mengonsumsi tomat bisa juga menurunkan risiko kanker prostat. Lagi dan lagi, kandungan likopen bisa melindungi dari kerusakan sel akibat kanker prostat.

4. Mencegah stroke

Manfaat likopen dalam tomat lainnya yaitu menurunkan risiko terkena penyakit stoke. Fungsi likopen di sini yaitu mengurangi peradangan, memperkuat daya tahan tubuh, hingga mencegah pembekuan darah.

5. Menjaga kesehatan kulit

Di dalam buah tomat tinggi kandungan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Penelitian pun telah menunjukkan bahwa orang yang rajin minum jus tomat ditambah dengan minyak zaitun setidaknya punya risiko lebih rendah mengalami sunburn dibanding yang tidak mengonsumsinya.

6. Mengatasi sembelit

Tomat juga mengandung karotenoid seperti lutein dan likopen. Kamu bisa menambahkan lebih banyak tomat ke sandwich ataupun salad. Dengan mengonsumsi tomat yang punya banyak serat dan air, maka bisa membantu melancarkan sistem pencernaanmu. Serat dalam tomat akan berguna mengurangi sembelit dan melancarkan BAB.

7. Membuat kulit lebih sehat

Kandungan kolagen dalam tomat bisa bermanfaat untuk kuku, kulit, dan rambut. Tomat mengandung vitamin C. Tak heran, banyak orang menginginkan manfaatnya untuk kulit dengan menggunakan masker dari bahan tomat.

Caranya mudah, kamu bisa menghaluskan atau memotong tipis tomat lalu meratakan ke seluruh kulit wajah. Dampak kekurangan kolagen dan vitamin C bisa membuat kulit kendur, keriput, dan tanda-tanda penuaan lainnya. 

Nah, bagi kamu yang suka mengonsumsi tomat, kamu bisa mendapat manfaat mengonsumsi tomat dengan membeli tomat di Tanihub. Aplikasi untuk belanja buah dan sayur ini merupakan dari petani lokal yang tentunya memiliki kualitas terbaik. Kamu bisa mendapatkan buah dengan nutrisi yang lengkap. Yuk, segera belanja buah di Tanihub!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *